مدرب شخصي منزلي في عجمان
تمرّن في بيتك بعيداً عن زحام النادي وعناء الطريق. آتي إليك في عجمان وأصمم كل جلسة حسب المساحة المتاحة ووقتك وهدفك.

هل هذا مناسب لك؟
جلسات فردية مع ديجو سيباستيان، مدرب شخصي مؤهل في عجمان.
- أصحاب الجداول المزدحمة الذين لا يجدون وقتاً للنادي
- من لا يشعرون بالراحة في التمرين داخل النادي
- السيدات اللواتي يفضلن التمرين في المنزل
- كبار السن الذين يريدون حركة أفضل
- الأزواج أو أفراد العائلة الذين يريدون التمرين معاً
- المبتدئون من الصفر
ماذا يتضمن برنامجك
كل خطة تبدأ بتقييم وتُعدَّل مع تقدمك.
تقييم في المنزل
نبدأ بتقييم لياقتك وأي إصابات سابقة وأهدافك.
تمارين تناسب مساحتك
جلسات مصممة حسب المساحة المتاحة، باستخدام وزن الجسم وأي معدات متوفرة.
البرامج الأربعة
القوة والكارديو والتدريب الوظيفي والجذع والمرونة والقوام، كلها في المنزل.
متابعة بين الجلسات
إرشادات بسيطة ومتابعة منتظمة لتستمر بالتزام.
هل أحتاج إلى معدات في المنزل؟
لا. كثير من التمارين الفعالة تعتمد على وزن الجسم فقط، وإذا كانت لديك معدات سنستخدمها أيضاً.
كم أحتاج من المساحة؟
عادةً تكفي مساحة صغيرة خالية في غرفة أو شرفة أو صالة رياضية في المبنى.
كم تكلفة التدريب المنزلي؟
الباقات الشهرية من 1,200 إلى 1,500 درهم حسب عدد الجلسات الأسبوعية وهدفك. اسأل عبر واتساب عن الزيارات المنزلية في منطقتك.
هل تدرّب في الصالات الرياضية أيضاً؟
نعم. أدرّب العملاء في صالات رياضية حول عجمان وفي المنازل، والمجموعات في الحديقة.
- واتساب / هاتف+971 56 730 6193
- البريد الإلكترونيDijosebastian26@gmail.com
- الموقععجمان، الإمارات