I'm Dijo Sebastian. I coach men and women in Ajman with one-to-one programmes based on proven exercise science, so you get stronger, leaner and healthier, and stay that way.
أنا ديجو سيباستيان. أدرّب الرجال والسيدات في عجمان ببرامج فردية مبنية على أسس علمية مثبتة، لتصبح أقوى وأكثر رشاقة وصحة، وتحافظ على النتيجة.
Every client gets a personal mix of these programmes, based on an assessment of where you are today and where you want to be.
يحصل كل عميل على مزيج خاص من هذه البرامج، بناءً على تقييم مستواه الحالي والهدف الذي يريد الوصول إليه.
Progressive programmes that build muscle, power and overall fitness safely, week by week.
برامج متدرجة لبناء العضلات والقوة واللياقة العامة بأمان، أسبوعاً بعد أسبوع.
Boost your stamina and heart health while burning fat, with interval and steady-pace sessions matched to your level.
ارفع قدرتك على التحمل وصحة قلبك مع حرق الدهون، بجلسات متنوعة تناسب مستواك.
Train the movements you use every day: lifting, bending, twisting, with a strong core for balance and stability.
تمرّن على الحركات التي تستخدمها يومياً كالرفع والانحناء والالتفاف، مع جذع قوي للتوازن والثبات.
Loosen tight muscles, move more freely and fix the posture problems that come from long hours at a desk or behind the wheel.
خفّف شد العضلات وتحرّك بحرية أكبر، وصحّح مشاكل القوام الناتجة عن الجلوس الطويل على المكتب أو أثناء القيادة.
Smart programming, good form and consistency. It's the method I use on myself every week, and the same approach I'll build around your body and your goal.
برمجة ذكية، أداء صحيح، والتزام. هذا هو الأسلوب الذي أطبقه على نفسي كل أسبوع، وهو نفس الأسلوب الذي سأبني عليه خطتك حسب جسمك وهدفك.
One of my clients after following his personal programme: less body fat, sharper muscle definition and a stronger, more athletic physique.
أحد عملائي بعد الالتزام ببرنامجه الشخصي: دهون أقل، عضلات أوضح، وجسم أقوى وأكثر رياضية.
Client's face hidden for privacy. Individual results vary.
تم إخفاء وجه العميل حفاظاً على خصوصيته. النتائج تختلف من شخص لآخر.
No contracts to sign up front. Message me, we meet, and you get a plan made for you.
لا التزامات مسبقة. راسلني، نلتقي، وتحصل على خطة مصممة لك.
Send a WhatsApp with your goal and the times that suit you.
أرسل رسالة واتساب بهدفك والأوقات المناسبة لك.
We check your fitness, health history and goals in the first session.
نقيّم لياقتك وتاريخك الصحي وأهدافك في الجلسة الأولى.
You get a personal programme and we train, track and adjust together.
تحصل على برنامج خاص بك ونتمرن ونتابع ونعدّل معاً.
Professional training and recognised fitness bodies behind every programme I write.
تدريب مهني وجهات رياضية معترف بها خلف كل برنامج أصممه.
Leaders Fitness Academy · accredited by PD:Approval · awarded January 2022
أكاديمية ليدرز للياقة · معتمد من PD:Approval · يناير 2022
American Council on Exercise, an internationally recognised fitness certification.
المجلس الأمريكي للتمارين الرياضية، شهادة لياقة معترف بها دولياً.
Earned registration with the UAE Register of Exercise Professionals.
حاصل على التسجيل في سجل المهنيين الرياضيين بدولة الإمارات.
Earned registration with the independently accredited Register of Exercise Professionals, India.
حاصل على التسجيل في سجل المهنيين الرياضيين المعتمد في الهند.
Can't find your answer? Message me directly, I usually reply the same day.
لم تجد إجابتك؟ راسلني مباشرة.
Ask on WhatsAppاسأل عبر واتسابI'm a freelance personal trainer based in Ajman, UAE, and also cover nearby areas. Message me on WhatsApp with your location and we'll agree on the best place to train.
أنا مدرب شخصي مستقل مقيم في عجمان وأغطي المناطق القريبة. أرسل لي موقعك على واتساب ونتفق على أنسب مكان للتدريب.
Yes. I train both men and women of all fitness levels, with programmes built around each person's goals, whether that's weight loss, toning, strength or post-injury training.
نعم. أدرّب الرجال والسيدات بجميع مستويات اللياقة، ببرامج مصممة حسب هدف كل شخص، سواء خسارة الوزن أو شد الجسم أو القوة أو التدريب بعد الإصابة.
It depends on how many sessions per week you want and your goal. Send me a WhatsApp message and I'll suggest a package that fits you.
تعتمد على عدد الجلسات الأسبوعية وهدفك. أرسل لي رسالة على واتساب وسأقترح عليك الباقة المناسبة.
Yes. Every plan starts with an assessment, so beginners start at a safe, comfortable level and build up step by step.
نعم. كل خطة تبدأ بتقييم، فيبدأ المبتدئ بمستوى آمن ومريح ثم يتطور خطوة بخطوة.
Injury prevention and rehabilitation exercise is one of my specialities. For medical conditions I work alongside your doctor or physiotherapist's advice.
الوقاية من الإصابات والتمارين التأهيلية من تخصصاتي. وفي الحالات الطبية ألتزم بتوصيات طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي.
Yes, basic, practical nutrition guidance is part of coaching. For medical diets I'll refer you to a dietitian.
نعم، الإرشادات الغذائية الأساسية جزء من التدريب. وللحميات الطبية أحيلك إلى أخصائي تغذية.
Tell me your goal on WhatsApp and I'll reply with the next step.
أخبرني بهدفك على واتساب وسأرد عليك بالخطوة التالية.
Book on WhatsAppاحجز عبر واتساب